[코어부터 탄탄하게 기초 필라테스 클래스]

[강의일시]

26. 6. 29 (월) 15:00 - 17:00

[강의장소]

대전 서구 대덕대로 198, 프뢰벨빌딩 10층 대전모티브댄스스튜디오학원 HALL (A)

[준비물]

편안한 복장

[모집인원]

10명

[선정일시]

26. 6. 24 (수) 15시이후 선정자에게 문자안내

[강의내용]

필라테스 기초 이해 및 스트레칭 상체 · 코어 중심 수업

- 스트레칭,어깨 롤링

- 스파인 트위스트

- 골반 움직임 인지

- 햄스트링 가벼운 이완

- 긴장 완화

- 척추 움직임 인지

- 몸 깨우기

코어 연결 및 하체 안정화 마무리 스트레칭

- 골반 움직임

- 척추 롤다운 

- 엉덩이 사용과 무릎 정렬 배우기

- 하체 안정화 및 마무리 스트레칭

[신청방법]

서청플-청년공간-청춘정거장(프로그램 참여)

[서구청년정보플랫폼 프로그램 참여자 선정 기준 안내]

서구청년정보플랫폼을 통해 프로그램은 보다 많은 청년들에게 고른 참여 기회를 제공하기 위해, 신청자가 모집인원을 초과할 경우 아래 기준에 따라 참여자를 선정하고 있습니다. 이용에 참고해 주시기 바랍니다. 

참여자 선정 기준

- (우대) 서구 거주자, 서구 청년네트워크 회원

- (제외) 직전 동일 프로그램 참여자, 신청 후 사전 연락 없이 불참한 자 (노쇼) 

※ 세부 선정 기준은 프로그램별 운영 상황에 따라 달라질 수 있습니다.