러닝 클래스 멤버모집 - 4회

4회 모두 참석 가능한 청년만 신청바랍니다!

[강의일시]

26. 09. 09 (수) 19:00 - 21:00 (1차)

26. 09. 16 (수) 19:00 - 21:00 (2차)

26. 10. 07 (수) 19:00 - 21:00 (3차)

26. 10. 14 (수) 19:00 - 21:00 (4차)

[강의장소]

대전 서구 둔산대로 169, 한밭수목원

[모집인원]

20명

[선정일시]

26. 09. 04 (금) 15시이후 선정자에게만 문자안내

[강의내용]

▶1차: RUN BETTER 스킵ㆍ미니허들 보강훈련

러닝 기본자세 교육 / 워밍업 조깅 / 준비체조 / 스킵운동

- 미니허들 보강훈련

- 다양한 스텝 및 리듬훈련

▶2차: RUN BETTER  스킵ㆍ서킷트레이닝 보강훈련

러닝 기본자세 교육 / 워밍업 조깅 / 준비체조 / 스킵운동

- 서킷트레이닝

- 다양한 맨몸 운동 동작으로 러닝에 필요한 전신 보강운동

▶3차: RUN BETTER  스킵ㆍ밴드운동 보강훈련

러닝 기본자세 교육 / 워밍업 조깅 / 준비체조 / 스킵운동

- 밴드를 활용한 러닝 보강훈련

- 밴드 저항을 활용한 숏피치·미들피치·롱피치·하이피치 훈련

▶4차: RUN BETTER  레더운동(사다리운동) 보강훈련

러닝 기본자세 교육 / 워밍업 조깅 / 준비체조 / 스킵운동

- 밴드를 활용한 러닝 보강훈련

- 다양한 레더 패턴을 활용한 복합 동작

- 중심잡기 및 체중 이동 훈련

[준비물]

운동복ㆍ운동화 착용 &  개인 물 준비

[신청방법]

서청플-청년공간-청춘정거장(프로그램 참여)

[서구청년정보플랫폼 프로그램 참여자 선정 기준 안내]

서구청년정보플랫폼을 통해 프로그램은 보다 많은 청년들에게 고른 참여 기회를 제공하기 위해, 신청자가 모집인원을 초과할 경우 아래 기준에 따라 참여자를 선정하고 있습니다. 이용에 참고해 주시기 바랍니다. 

참여자 선정 기준

- (우대) 서구 거주자, 서구 청년네트워크 회원

- (제외) 직전 동일 프로그램 참여자, 신청 후 사전 연락 없이 불참한 자 (노쇼) 

※ 세부 선정 기준은 프로그램별 운영 상황에 따라 달라질 수 있습니다.